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  • 白露 | 4个细节护好你的阳气

白露过后,真正的秋凉就要开始了。人体的阳气也在进一步收敛,收藏。早晚的阴气开始加重,需要开始保护身体了。




都说春捂秋冻,没错,这里的冻,是指衣服不可一下增加过多,以便让身体增加适应寒凉的能力,感受秋天的凉意,阳气才能渐渐收敛,毛孔也渐渐闭合,细心的人会发现自己的汗毛渐渐往里钻了。这几个薄弱的地方,秋冻与它们无关,需要我们特别呵护,避免受凉,受风,感冒。护好阳气,别让寒气乘虚而入,才能感受秋天的清凉与美好。


不露头和颈

先来说说不露颈,「神仙也怕脑后风」,脖子上有风府、风池穴,被称为脑后空窍,凉飕飕的虚邪贼风,很容易从脑后偷袭,在换季的时候,很容易伤风感冒,或是颈椎不适,高高的衣领,或是围巾来遮挡一下,好看又挡风。




洗头发的时候,先吹干后脑勺这里,这里落听了,再吹前额。特别是在理发店打理头发,身不由己置身在空调屋中,尽快吹干头发。早上也不要湿漉漉地地出门,干燥,是头皮避风的要诀。不露头,除了围巾还可以带个帽子。


「头为诸阳之汇」,我们的手三阳经、足三阳经都在头部汇聚,风邪、寒邪很爱伤人阳气,在气温降低的时候,要注意保护我们的大头。




身体有百分之六十的热量从头部散出去,冬天里,一顶帽子好像暖壶的塞子,守住我们的热量和阳气。




白露时节,戴顶单帽,尤其是体虚阳弱的老年人,还有素体就虚寒的小伙伴,避免了让脑袋和寒气短兵相接,安然度过季节变换的时候。另外,老话儿讲「头要凉,脚要暖」,其实跟现在讲的不露头是不冲突的,头不可过暖「头边亦不可安火炉」,意思是头部不能近高温,容易火有余而头昏。


不 露 脚

白露之后,天真的凉了下来,对于北方来说,真的要长衣长裤了。也别忘记穿上袜子。袜子,有时候比长衣长裤更重要。


俗话讲,「若要安,脚要暖」、「寒从脚生」,脚上阴阳经交会,分布着70多个反射区,血管和穴位十分丰富。若是不穿袜子,小风一吹,很容易就吹进了寒风凉气,空调还没有关的地方,更是如此。




袜子一定要盖住脚脖子。高腰的棉袜宽松舒适。这里脂肪很少,也因为脂肪少露出来很好看,很多人全身不露偏要露一露这里,这一露可就麻烦了。三阴交在这里,寒气恰可以通过脚踝、小腿瞬间就能进入子宫(脚踝皮肤薄,经脉又多),造成宫寒。


若是白天不慎受了凉,觉得脚丫、脚腕凉凉的,晚上泡泡脚,加一片或是半片蕲艾草饼,让脚丫迅速暖起来,温经散寒,经络畅通,气血温暖,小病宫寒自然就不找上门来了。


不 露 肚 脐

肚脐是个重要的地方,这里没有多余的脂肪组织,皮肤也很脆弱,很难凭借自己的力量抵抗外界的寒气,所以是最容易受寒的地方。而在中医这里,它叫做神阙穴。




中医说它是「先天之结蒂,后天之气舍」,「五脏六腑之本,元气归藏之根」。神阙穴是我们元神的门户。肚脐受凉,直接影响穿行而过的任脉、带脉、冲脉,腰腹冷痛、急性腹泻、痛经,说来就来。


所以说,白露以后,露脐装真的不要再穿了。体质虚寒的小伙伴和小朋友、老人,最好贴身穿一个棉质的背心,护住心、腹,也护住肚脐。