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  • 大暑|一年中最热的一天必须做的几件事

大暑,是一年中最炎热的时间。古人视“暑”即为“热”,此时湿气也是一年中最重的时节。大暑节气如何养生?做好以下几点就能为健康加分!

 


养生五法


1、趁暑化湿解冬病
暑天阳气旺盛,治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果。在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳治疗时机。

2、消暑切莫动“肝火”
“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大,特别是老年、体弱者,由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至还会引发猝死。

3、巧用芳香植物消暑化湿
大暑正值“中伏”前后,老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑,可以用芳香型植物来缓解。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等,用来煮汤或熬粥。可以芳香化浊、祛暑解表、疏散风热、利咽透疹、舒肝泻热,最好在粥、汤煲好前的几分钟才放入。


4、药食同粥补气清暑
医学界公认,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。在大暑节气,典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥。

5、“桑拿天”健身宜散步
大暑养生首先要避开 “桑拿天”,闷热天气尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来,应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。